Conheça agora mesmo 3 benefícios de uma alimentação saudável para corpo e mente. Sem dúvida nenhuma, uma alimentação saudável é importante e é comprovadamente um fator que o define.
Podemos dizer que somos o que comemos. Se nos alimentamos mal, não dando todos os nutrientes e minerais que nosso corpo precisa iremos viver sem energia, desmotivados e com outros problemas físicos e mentais.
Segundo definição do Mundo Educação UOL “Alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para funções vitais, incluindo o crescimento, movimento, reprodução e manutenção da temperatura do corpo.” Apenas com essa definição já é possível realizar a importância da alimentação em nossas vidas.
Índice de Conteúdo
Alimento é Combustível
Vamos agora a um pequeno jogo de imaginação para podermos deixar bem claro todos os argumentos e fatos que iremos falar neste artigo.
Imagine que você compre uma Ferrari. Um sonho né? E a partir de um momento, você precisa reabastecê-la e vai para um posto de gasolina. Você abastecerá sua Ferrari em qualquer posto? Aquele que já teve problemas com gasolina adulterada? Vai por a qualquer gasolina? Vai por gasolina comum ou a Podium?
Tenho certeza que você vai escolher a melhor opção é claro.
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Alimentação de qualidade e uma dieta saudável
Nesse artigo abordaremos apenas 3 benefícios de muitos que existem de uma alimentação saudável. Mas antes, aí vai o que seria de fato uma alimentação saudável.
A alimentação saudável e uma dieta saudável fornece ao corpo o essencial para a nutrição humana, que são, fluidos, macronutrientes, micronutrientes e quantidade adequada de calorias. E a melhor forma de encontrar tudo isso seria em alimentos orgânicos de boa qualidade e procedência.
Vamos ao que interessa o ponto principal, “Quais são os três benefícios para se alimentar bem?“
Os três benefícios de uma boa alimentação
Efeitos no Cérebro e Hormônios
O primeiro benefício seria: os efeitos em nosso cérebro e hormônios. Além de você se sentir mais disposto, com mais energia e mais feliz. Uma alimentação balanceada irá fazer seu cérebro descansar mais na hora de dormir e controlar o nível hormonal. Diminuindo a liberação de insulina o que ajuda na perda de peso.
Emagrecimento
E já que falamos sobre perda de peso o segundo benefício está diretamente ligado ao emagrecimento. Todo mundo sabe que uma dieta balanceada com alimentos ricos em fibras e com o efeito termogênico vão ajudar a queima de gordura e ajudam a gerar uma sensação de saciedade e consequentemente a redução de calorias ingeridas.
VEJA TAMBÉM: Verduras e Legumes que Ajudam a Emagrecer
Sistema Imunológico
E para finalizar esse breve artigo sobre os 3 benefícios de uma alimentação saudável, irei falar do último. A melhora do sistema imunológico.
Quando você se alimenta de alimentos saudáveis e de boa qualidade faz com que o seu corpo se fortaleça e assim aumente sua imunidade, ajudando você a combater gripes e resfriados, como também outras doenças.
Como conseguir esses alimentos?
E então agora que você já sabe de tudo isso, vai perder a oportunidade de viver uma vida extraordinária?
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